www.girlsomarbinabdulaziz.com

رؤيتناإعداد جيل يجيد قراءة القرآن متطور قادر علي استخدام التكنولوجيا الحديثة في ظل مجتمع مشارك و معتز بوطنه


    التنفس وهدوء الاعصاب

    شاطر
    avatar
    مس نظيرة

    عدد المساهمات : 5
    تاريخ التسجيل : 08/11/2010

    التنفس وهدوء الاعصاب

    مُساهمة  مس نظيرة في الإثنين نوفمبر 22, 2010 5:25 am

    سؤال ربما لم يتبادر لذهنك مطلقا.. ولكن الطب الحديث اكتشف
    ان هذه العملي ة البسيطة هي أفضل وأرخص علاج
    للقلق والتوتر الذي نعيشه دوما




    في عصر السرعة. والحل موجود أسفل أنفك مباشرة!




    وقد سجلت عملية التحكم في التنفس نتائج جيدة في خفض ضغط الدم


    العالي وتحسين الشكوى المزمنة من سوء الهضم
    وفي تقليل التوتر وبالتالي دفع الانسان للتخلص
    من الادوية المضادة للقلق. كما حقق


    نجاحا ملحوظا في تحسين دورات النوم والنشاط بالجسم.
    هل تعرف كيف تتنفس؟!
    اجلس أو قف في مكانك وخذ نفسا عميقا ثم


    أخرجيه.. وراقب ماذا حدث.
    . هل تمدد صدرك أم بطنك عند الشهيق؟ اذا كانت الاجابة هي الصد
    ر، فأنت مثل معظم الناس تتنفس بشكل خاطيء..
    خذ نفسا عميقا وحاول ثانية.




    تقول مجلة 'ريدرز دايجست
    ' ان فعالية هذا الاسلوب رغم بساطته دفعت
    د. جيمس جوردن مدير مركز طب العقل والجس
    د في واشنطن إلى تعليم جميع


    مرضاه بدءا من المصابين بالسرطا
    ن في مراحله المتأخرة إلى اطفال المدارس الذين يعانون من
    النشاط الزائد وعدم القدرة على التركيز..


    وقد علم هذا الاسلوب حتى اللاجئين من الحرب الطاحن
    ة في كوسوفو وللعاملين في المجال الصح
    ي الذين يتعاونون معه,يقول جوردون وهو


    ايضا استاذ الطب النفسي بجامعة
    جورج تاون ان النفس العميق البطي
    ء هو الدواء الوحيد والمفضل لمواجهة القلق.


    فعندما يدخل الهواء بعمق ليصل لآخ
    ر جزء في الرئة حيث يحدث تبادل الاكسجين مع ثاني اكسيد الكربون
    فان كل شيء يتغير.. يقل معدل ضربات


    القلب وينخفض ضغط الدم وتتراخي العضلات ويتوقف القلق ويهدأ البال.












    avatar
    أ/ مى فاروق

    عدد المساهمات : 42
    تاريخ التسجيل : 15/10/2010

    رد: التنفس وهدوء الاعصاب

    مُساهمة  أ/ مى فاروق في الأربعاء نوفمبر 24, 2010 11:16 am

    بس هدوء البال من عند الله

    الشيماء صلاح الدين محمد

    عدد المساهمات : 22
    تاريخ التسجيل : 29/12/2010
    العمر : 33
    الموقع : Alshimaa

    رد: التنفس وهدوء الاعصاب

    مُساهمة  الشيماء صلاح الدين محمد في الثلاثاء يناير 04, 2011 1:49 am

    تسلمي على هذا الموضوع الجميل
    يا ربي حاجات كتير بنعملها غلط حتى التنفس كمان

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين ديسمبر 11, 2017 9:35 pm